Si tienes bajo peso, estás embarazada, eres muy deportista, estás en edad de crecimiento, tienes historial de problemas alimenticios como anorexia o bulimia, no es para ti.

Si tienes patologías inflamatorias, ansiedad, depresión, enfermedades auto inmunes, alergias, dolor de cabeza, migrañas, covid persistente, virus de Epstein barr…, hipertensión, obesidad, diabetes, infecciones de repetición, problemas de inmunidad, si quieres bajar de peso... habla con tu médico, seguramente este ayuno es para ti.

Debes consultar a tu médico en caso de que tengas alguna enfermedad antes de realizar ningún cambio en tu alimentación.

Todo el que quieras

Cuando el cuerpo está sobrecargado con demasiado estrés, comida de baja calidad, mucha proteína animal y poco descanso, es normal que se debilite y enferme.

En Begoistas no cocinamos con procesados, grasas trans, conservantes, gluten, lácteos, azúcares refinados, harinas refinadas…sólo cereales integrales, verduras (prebióticos), alimentos fermentados ricos en probióticos, hidratos de absorción lenta, alimentos con muy alta densidad nutricional, adaptógenos, algas, es decir, comida real, y orgánica.

Para que actives esos procesos de curación conocidos como autofagia o comes espermidina, a raudales en todo lo que te hemos cocinado esta semana, o haces ayunos de más de 16 horas. Además nos apoyamos en nutrientes clave, ayuno intermitente y crono nutrición.

Estos días no vas a pasar hambre, los días 1, 2 y 3, 6 y 7 tienes desayuno y comida, y vas a tener a tu disposición un total de 660 ml de caldos repletos de nutrientes e infusiones, además puedes añadir cuantas infusiones o caldos Begoístas extras quieras (ver nuestros caldos).

Los días 4 y 5 quizás sientas que quieres masticar algo, pero date la oportunidad de disfrutar del día.

Es un buen momento para pasear por la naturaleza, conectar con tu intención, respirar aire puro y tomar el sol.

Las tres cosas son importantes para reforzar tu sistema inmunológico.